初めてのホットヨガ

■2016/02/06 初めてのホットヨガ
早くも2月に入りましたが、寒い日が続きますね。
そんな中、初めてホットヨガを体験して参りました!
以前から患者さんや知人の話でホットヨガや岩盤浴は良いという反面、身体を壊す人も少なくなかったので、どういう代物なのか興味がありました。

室温は約39度前後、湿度は55%~65%の環境で1時間。
真冬からいきいなり真夏になって身体はビックリしているようです。
割と軽めのプログラムだったのですが、とにかくいつものように呼吸ができません。
自律神経が乱れて体温調節もままならず?
何これ?
「苦行」としか言いようがない。。。
暑くて息苦しいのに、前半は汗もかかずに足が冷えているのが印象的でした。

が、後半は慣れて来たのか、何とかマイペースで呼吸できるようになって汗をかき始めました。
そうなると、動きが激しくなってきても暑さを感じなくなってきます。
終盤はかなり涼しくなって、割といつもと同じような感覚になりました。
無事に終わってシャワーを浴びて水を飲んでいると、物凄い脱力感。。。

スタジオに入る前はコートで身をくるんでいたのに、帰る時にはコートの前を肌蹴てマフラーも外して冷たい風が気持ち良い~。。。
ここまでは良かったのです。
帰宅後、何もやる気が起きず、コロンとひっくり返ってお休み。
夕食も食べたいのか食べたくないのか良く分からず。。。
あぁ、昔は激しい運動をした後にこういう状態になっていたなぁ。。。
ダイエットしたい時には良いかもしれません。
その日はいつもより早く就寝。
翌日も暇さえあれば寝ている状態に。。。

という感じで、ホットヨガは良くも悪くもかなり刺激の強いものだと実感致しました!
自己観察が苦手な人には少々危険が伴うような気がしないでもありません。
普段から運動している人、元気な人なら良いのですが、慣れている人でも絶対に無理は禁物ですね。

ホットヨガはデトックス、冷え性改善、ダイエット、美肌効果、等の効果が期待されるようです。
私自身が続けて行くとしたら、どんな環境でも対応できる身体作り!でしょうか。
最近は本当に寒暖の差が激しく、体調を崩す人も多く見受けられます。
どんな環境でも対応できる身体を手に入れて、普段から免疫力を向上させておけば怖いモノはありません。
どういう手段を選択するかは人それぞれ。
皆さんも是非、ご自分に合った楽しい方法で快適な毎日を過ごされますように!




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